Zdravá záda

Základní myšlenkou kurzu je naučit se vnímat a poznávat své tělo, jako harmonický celek.

Naučíte se propojit osvědčené cvičební směry a techniky, které fungují: zapojení hlubokého stabiblizačního systému, dechové techniky, posilování vlastní vahou těla, efektivní strečink, prvky jógy, Sm-systém, relaxační a uvolňovací techniky.

Co získáte?

Redukce bolesti zad, správné držení těla, zlepšení flexibility a mobility, aktivit CORE v každodenním životě, správné zapojení a posilování břišních svalů s pomocí dechu, aktivita pánevního dna, mobilita a stabilita pánve, aktivace nožní klenby, zapojení spirálních svalových řetězců, stabilizace a centrace kloubů.