SPIRALS

                      

Tvůrce metody - celosvětově uznávaný lektor pilates - MICHAEL KING a VERONICA PONEIMAN

Spirals je propojení pilates, jógy, tance a strečinku.

Při této lekci se příjemně protáhnete, uvolníte a pozitivně naladíte.

Spirals se věnuje hodně rotacím a spirálovým pohybům, které jsou pro naše tělo velmi důležité. Není třeba být tanečně nadaný. Choreografie jednotlivých skladeb (celkem 10) je jednoduchá a postupně nám pomáhá rozvíjet flexibilitu a radost z pohybu. Během lekce je možné cvičit cviky v základním provedení i obtížnější modifikace. Choreografie se během několika lekcí opakuje,aby si ji mohl klient dostatečně osvojit, a poté se teprve přechází na novou. 

Spirals se řadí do typu cvičení BODY AND MIND a je tedy v mírném tempu, abychom se mohli dobře rozdýchat, příjemně rozpohybovat, uvolnit a dobře naladit.

S sebou:  pohodlé oblečení, ručník, pití, cvičí se naboso nebo v protiskluzových ponožkách.