O mých lekcích

Skupinové  lekce, které vám nabízím mají za cíl pomoci vám od funkčních poruch vašeho pohybového systému.

Jsou nejúčinnějším prostředkem k vyrovnání svalových dysbalancí a posturálních vad a - upřímně řečeno - jednou z mála účinných možností, jak se natrvalo zbavit bolestí zad.

Jde v podstatě o jednoduché pohyby, které se provádějí v různých cvičebních polohách. S jejich pomocí můžete rozhýbat ztuhlé klouby, protáhnout zkrácené svaly nebo posílit svaly ochablé, ale také odstrnit zafixovaný návyk špatného držení těla a špatné provádění pohybů v určité části těla.

Cvičení je nejlépe provádět denně a to alespoň 20 - 30 minut. Na skupinových lekcích budete mít možnost naučit se širokou škálu cviků, ze kterých si můžete vytvořit váš každodenní cvičební program. Nenechte se odradit nepříjemnými pocity, které zpočátku mohou doprovázet např. protahování zkrácených svalů. Nebuďte netrpěliví. To, co jste léta zanedbávali, nemůžete napravit hned. |Počítejte spíšes tím, že může trvat i několik týdnů i měsíců než se účinek vašeho snažení plně projeví. Vše závisí pouze na vás.

Přeji vám dostatek chutí, vůle, odhodlání a vytrvalost a výsledky se určitě dostaví.